هوای پاک

رسيدن به صفحه اول نتايج گوگل با 4 قدم در 2019 فرقي نمي کند هدف شما از ايجاد وبسايت چيست يا ورودي خود را چگونه وارد سايت مي کنيد، اما بايد در نظر داشته باشيد رسيدن به صفحه اول گوگل بايد اصلي ترين هدف شما براي سايت خودتان باشد. چرا که گوگل با هدايت 70 درصد از ورودي وبسايت ها نقش مهمي در رسيدن به موفقيت آنلاين دارد. در اين مقاله چند فاکتور اصلي براي رسيدن به صفحه اول گوگل را بررسي مي کنيم. 75 درصد از کاربران تنها نتايج صفحه اول جستجو را نگاه مي کنند و اصلا سري به صفحه دوم نمي زنند. بهمين دليل ح...

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(ع...